Pasamos cada vez más horas frente a pantallas de ordenador, móvil o tablet, lo que puede causar fatiga ocular digital.
Los síntomas incluyen sequedad, enrojecimiento, visión borrosa o dolor de cabeza. Cuidar la vista no solo implica revisiones, sino hábitos diarios que reduzcan la tensión ocular.
Algunos consejos prácticos:
- Regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Esto ayuda a relajar los músculos del ojo y prevenir fatiga.
- Parpadeo consciente: cuando usamos pantallas, parpadeamos menos, lo que provoca sequedad ocular. Hacer parpadeos completos y frecuentes mantiene la lubricación natural.
- Iluminación adecuada: evita reflejos en la pantalla y luz directa sobre los ojos. La luz suave y uniforme reduce la fatiga.
- Uso de gafas específicas para pantalla: lentes con filtro de luz azul o antirreflejo pueden ayudar a minimizar la tensión ocular y proteger la retina a largo plazo.
Si notas sequedad, irritación o visión borrosa frecuente, visita Farmacia Barrena Chacón. Nuestro equipo puede
recomendar lágrimas artificiales, gafas de descanso y consejos personalizados según tus hábitos y necesidades visuales.